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ストレス解消法
痛風とストレス
強いストレスは尿酸値を上昇させるのが知られています。ストレスを感じるとその緊張状態から血管が収縮したり、心拍数が上がったりして体には様々な影響があり、結果尿酸を増やしてしまいます。どの程度上がるのかなどは解明されていないようですが、ここぞと言う時に痛風発作を起こすのは、ストレスがトリガーになっていると言われています。
痛風に良いアルカリ性の食品て何？
アルカリ性食品は良いの？
痛風の人には尿の酸性を低減するアルカリ性の食品を摂取することで、尿が弱酸性化して尿中に尿酸が良く溶けるようになり、尿酸の排泄能力を高めるので良いらしいです。
痛風の人のダイエット
痛風で肥満の人はダイエットが必要
太った人は偏食などで高タンパク高脂肪な食事に偏っている可能性が高いのは勿論、肥満は尿酸を増やすと同時に、尿酸排泄機能が低下する可能性が高く、痛風で肥満な人はダイエットすることが必要になります。
牛乳て痛風に良いの？
牛乳が痛風に良い？
先日TVを見ていると低脂肪乳は痛風に良いと紹介されていました。早速、低脂肪乳を買いにスーパーに行ってみると低脂肪乳など販売されていません。販売されていたのは脂肪分ゼロの牛乳だけでした。仕方なく脂肪分ゼロを購入して帰宅しましたが、サラサラしてるのに甘く感じます。不味くはないのかもしれませんが、牛乳とは思えません。後日、別なスーパーで探しても低脂肪乳はなく今度は普通の牛乳を購入しました。
水をたくさん飲むには
１日に２リッター以上飲めと言われるけど
１日に２リッター以上の水分を取れと言われます。また、１日３リットルが良いなんて情報もみかけますが、これだけの量を飲むのはなかなか難しいです。続けるのはもっと難しい
１日や２日、１週間や１ヶ月続けることはできますが、これを生涯やれと言われたら、とても続けられません。
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